Alimentación y Salud en la Mujer
Con motivo del 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, el ayuntamiento va a realizar una Charla sobre Alimentación y Salud en la Mujer el día 22 de marzo de 17 a 20 horas en el Aulario Polivalente situado en la calle Ancha, s/n.
Estará a cargo de Mª Carmen Mohino, farmacéutica y nutricionista de la Clínica de Nutrición y Dietética EKILIB.
La alimentación puede ser una gran aliada en la vida de la mujer, sobre todo, durante las etapas marcadas por los cambios hormonales, por tanto, es importante adecuar la alimentación en cada etapa, ya que el requerimiento de nutrientes y de energía va cambiando desde la infancia a la posmenopausia, pasando por la adolescencia, gestación y la lactancia.
La charla se dividirá en dos etapas:
La primera tendrá como objetivo la educación alimentaria, lo que conocemos como “aprender a comer”. Realizando un repaso a la cesta de la compra, planificación de menú semanal, ideas para desayunos, comidas, meriendas y cenas, mitos de alimentación y pautas para interpretar el etiquetado nutricional.
La segunda se centrará en la salud de la mujer en la menopausia, repasando sus principales síntomas: obesidad, sobrepeso, hipertensión, colesterol y osteoporosis. Proporcionando consejos para controlar la ansiedad y los sofocos.
Al termino de la charla se facilitará a las asistentes información con recomendaciones dietéticas y un menú semanal.
*Las inscripciones para asistir a la charla se realizarán en el ayuntamiento, de 9 a14 horas.